《内经》云∶人身背项下七节之旁，内有小心。小心者，命门也，男子藏一精一，女子系胞，常借胃土之功，胃弱则不能振一精一。一精一者，五谷之华，凡不寐、多思、手心热耳鸣、目眩诸火症，皆相火也。治之之法，一一搓一一兜，左右换手，九九数足，真一精一不走。一日之内，辰戌丑未四时，食后净室端坐，鼻收气闭住，左手将外肾连囊向上紧兜，右手在脐之上，心之下，用力横一搓一，默数三十遍，气急，口作嘻字吐出，调息再行，如此九次。却换右手兜，左手一搓一，亦九次。久行脾胃大健，一精一力强壮，饮食多进。
《内经》云∶人身背项下七节之旁，内有小心。小心者，命门也，男子藏一精一，女子系胞，常借胃土之功，胃弱则不能振一精一。一精一者，五谷之华，凡不寐、多思、手心热耳鸣、目眩诸火症，皆相火也。治之之法，一一搓一一兜，左右换手，九九数足，真一精一不走。一日之内，辰戌丑未四时，食后净室端坐，鼻收气闭住，左手将外肾连囊向上紧兜，右手在脐之上，心之下，用力横一搓一，默数三十遍，气急，口作嘻字吐出，调息再行，如此九次。却换右手兜，左手一搓一，亦九次。久行脾胃大健，一精一力强壮，饮食多进。