【原文】
含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知十牝十牡之合而脧作，十精十之至也。终日号而不哑，和之至也。
十精十和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早亡。
【直译】
保持（含）淳厚的品质，（德）好比婴儿那样：毒虫不刺他，猛兽不扑他，凶鸟不抓他。他的筋骨还很柔十弱，但抓住东西抓得很紧。她不懂得男十女十十交十十十合，但生十殖器也会翘十起，这是他含蓄的十精十力极为充沛。他整天啼哭，而嗓子不哑，这是他的柔和之极。
十精十力与柔和的含蓄是生理自然（常）的十性十能，认识这个自然规律，就能明白养生的道理。以养十精十益生，这是号（祥）的现象。欲念指使的行为叫呈强，太强壮了就会衰老，是因为不合乎道，不行道的就会早些死亡。