蟹味菇的营养价值 蟹味菇的做法大全

蟹味菇的营养价值 蟹味菇的做法大全

蟹味菇的营养价值

蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

蟹味菇（真姬菇）子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。

虾仁芦笋蟹味菇的做法

虾仁芦笋蟹味菇，也是我健身以后最爱的一道菜之一。虾仁，高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用。

用料：基围虾，芦笋，蟹味菇，姜，生粉，料酒，盐，油，胡椒；

做法：

1：将基围虾去壳，用牙签在虾背上第二，三节中挑起虾线；

2：在处理好的虾仁中加入生粉，盐，料酒和胡椒腌制一下；

3：将整根芦笋下入加了少许盐和几滴油的开水中焯一下；

4：变色后捞出用冷水中过凉，再切成小段；

5：再下入蟹味菇在开水中焯一下；

6：锅烧热后，下入姜丝煸炒；

7：煸炒出香味后下入准备好的虾仁；

8：虾仁翻炒变色后加入焯好的芦笋和蟹味菇；

9：翻炒几下后加入盐和胡椒调味，翻炒均匀。