回主页
天涯知识库 · 酸奶
目录
位置:主页 > 健康饮食 > 酸奶 >

酸奶DIY的方法-自制营养酸奶

如果喜欢喝乳酸菌饮料(那种活菌数特别高的饮料),可以采取类似方法。不过,因为这种饮料中含有较多的酸,牛奶会因此形成凝聚的小团块,但这种现象并不会影响消化吸收,就像酸奶形成块是一样的道理。

酸奶DIY的方法-自制营养酸奶
酸奶DIY的方法-自制营养酸奶

自制营养酸奶

这种温热的“乳酸菌奶”,既有牛奶的营养,又保留了酸奶的活菌。最大的好处是,它喝起来温热可口,那些怕冷、容易腹泻的人都可以放心饮用。

制作步骤

1、先取一袋普通牛奶(250毫升),倒进大碗当中,用微波炉把它加热到60℃。

2、把1小盒酸奶(100毫升)从冰箱里拿出来,直接倒入牛奶当中,迅速搅匀。这时候,热牛奶遇到冷酸奶,温度就会降下来,大约到40℃。这正是其中乳酸菌发酵的合适温度,所以菌不会大批死亡,而是会活化增殖。

3、如果喜欢喝乳酸菌饮料(那种活菌数特别高的饮料),可以采取类似方法。不过,因为这种饮料中含有较多的酸,牛奶会因此形成凝聚的小团块,但这种现象并不会影响消化吸收,就像酸奶形成块是一样的道理。

营养分析

由于市售酸奶中事先都加入了糖,所以这种乳酸菌奶有淡淡的甜味,大家更容易接受。假如自己想增加甜味,可以再加红糖调制,增强暖身效果。

也可以加点姜汁、橙皮油、玫瑰酱、桂花糖,做出风味迷人的浪漫效果。

相关内容

喝酸奶有什么好处?喝酸奶有哪些禁忌> 常喝酸奶的好处-酸奶的功效与作用> 有胃病可以喝酸奶吗?哪些人不适合喝酸奶> 长期腹泻的人喝酸奶好吗?经常腹泻能喝酸奶吗> 如何给孩子选择酸奶?为孩子选购酸奶的小技巧> 如何在家自制酸奶?自制酸奶的方法> 酸奶过期了怎么办?过期的酸奶有什么用途> 酸奶饮料含酸奶成分吗?如何辨别酸奶和酸奶饮> 喝酸奶能减肥吗?每天喝多少酸奶最合适> 酸奶的浓稠度越高就越好吗?如何选购优质酸奶>

推荐阅读

芦荟> 螃蟹> 丝瓜> 猪血> 鸭血> 鱼油> 黄花菜> 柚子> 奶茶> 木瓜>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说