回主页
天涯知识库 · 维生素b
目录
位置:主页 > 健康饮食 > 维生素b >

缺乏维生素b2的原因有哪些?缺乏维生素b2的症状

  维生素B2缺乏症又名核黄素缺乏症是一种较常见的营养缺乏病,在一些发展中国家,人群中患病率极高。

  维生素B2缺乏原因

  人体内维生素B2储存很少,食物摄取过多时,即随粪便、尿排出体外。单纯的维生素B2缺乏很少见,通常是多种营养素联合缺乏。维生素B2缺乏可引起其他营养素的摄取和利用。

  1、摄入不足:包括食物摄入不足,烹调不合理(如淘米过度、蔬菜切碎后浸泡等),食物在加工过程中维生素B2被破坏。

  2、吸收障碍:消化道吸收障碍、嗜酒、药物影响可导致维生素B2不足。

  3、需要量增加或消耗过多:在妊娠、哺乳、寒冷、体力劳动、精神紧张、疾病等情况下,机体维生素需要量增加。

  维生素B2缺乏病临床表现

  维生素B2在体内耗竭的时间为60-80天,膳食中供应不足2-3个月后即可发病。早期症状包括:虚弱、疲倦、口痛和触痛、眼部发烧、眼痒,可能还有性格方面的变化。进一步发展可出现唇炎、口角炎、舌炎、鼻及睑部的脂溢性皮炎,男性有阴囊炎,女偶见阴唇炎,故有口腔生殖综合症(Orogenital Syndrome)的说法。另外还可出现角膜血管增生、贫血和脑功能失调。

  维生素B2缺乏病预防

  多食富含维生素B2的食物,这是预防维生素B2缺乏的根本途径。良好的食物来源主要是动物肝、肾、心、蛋黄、乳类。植物性食物是膳食维生素B2的主要来源。豆类的维生素B2含量也很丰富;绿叶蔬菜中含量比根茎类和瓜茄类高;天然谷类食品的维生素含量你较低,但强化维生素B2后可使其含量增加(比如食用营养强化食品);开展营养教育活动。应加强集体食堂工作人员的营养知识教育,使其合理调配膳食,改进烹调方法,减少烹调过程中维生素的损失,以防缺乏;营养干预,对于不同人群进行营养教育和营养干预,适当增加动物性食品或给予维生素B2强化食品,以提高摄入量,降低维生素B2缺乏和贫血发生率。维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是,B2能耐热、耐酸、耐氧化。

  需要补充维生素B2的人群

  服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2;不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2;因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象;对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素B6、C及烟酸一起摄取,作用效果最佳。

相关内容

过量补充维生素B2也会有副作用> 维生素B2的作用及功能_缺乏维生素B2的症状> 维生素B2有什么作用?哪些人最需要补充b2> 偏头痛的症状-补充维生素B2帮你赶走偏头痛> 哺乳期可以吃维生素B2吗?如何补充维生素b2> 宝宝缺乏维生素B2怎么办?缺乏维生素B2的症状> 孕妇能吃维生素B2吗?孕妇缺乏维生素b2的症状> 摄入维生素B2 成就肌肉型男梦想> 瘦身族要补维生素b2 不同人群分别要补充哪种> 女性缺乏维生素B2对生殖器官伤害大>

推荐阅读

芦荟> 螃蟹> 丝瓜> 猪血> 鸭血> 鱼油> 黄花菜> 柚子> 奶茶> 木瓜>

阅读分类导航

四大文学名著唐诗宋词诸子百家史书古代医书蒙学易经书籍古代兵书古典侠义小说