马蹄绿豆爽
材料：绿豆30克、马蹄30克、柠檬20克、冰糖适量
1、马蹄去皮后切碎，之后加入冰糖一起和柠檬煮成水。
2、在绿豆煮熟后，加水煮成绿豆冰沙，最后将绿豆沙放入马蹄汤水中一起搅拌。
这款减肥食谱不管是对瘦手臂有很好的作用，对皮肤也有很好的帮助。因为马蹄富含了食纤维，加上对降血压和防癌都有效果。特别是绿豆也是减肥中最好的食物之一，不但止咳健胃，还有利水消肿，所以减肥的人们要多多尝试哟！
薏仁红豆汤
材料：薏仁20克、红豆30克、红糖适量
方法：
1、将生薏仁与红豆一起洗净后再浸泡，待红豆沥干后，再放入已经煮沸的薏仁中一起煮熟。
2、薏米和红豆都煮熟煮烂后，把红糖倒入锅里搅拌，汤变成红色。记住在煮的同时要一边搅拌，防止沸腾。
这款瘦手臂减肥食谱，不但能美容养颜，还能帮助利水消肿。对于瘦手臂来说是最佳方法，特别是薏仁，更是利水，清热排脓的最佳减肥食物，对于水肿型的MM来说也是最佳减肥选择。
一双纤纤玉臂与性感小蛮腰一样，都是女性展示完美身材的好地方。因为夏天，所以手臂是无论如何都需要露出来的。那么，不想别人看到你粗壮肥胖的手臂，赶紧跟着做一做红豆减肥餐和绿豆减肥餐吧，让这个夏天还你一双纤细手臂！南瓜绿豆汤